抑郁焦慮可能由遺傳因素、神經遞質失衡、心理社會壓力、慢性疾病和藥物副作用等原因引起。

1、遺傳因素：

家族史是抑郁焦慮的重要風險因素。研究表明，一級親屬患有抑郁癥或焦慮癥的人群患病風險比普通人高2-4倍。特定基因如5-HTTLPR多態性與情緒調節相關，可能影響個體對環境壓力的敏感性。遺傳易感性往往與環境因素相互作用，共同導致疾病發生。

2、神經遞質失衡：

大腦中5-羥色胺、去甲腎上腺素和多巴胺等神經遞質水平異常與情緒障礙密切相關。這些化學物質負責神經元間信號傳遞，其功能紊亂可能影響情緒調節、睡眠和食欲。抗抑郁藥物主要通過調節這些遞質系統發揮作用，但具體機制仍需進一步研究。

3、心理社會壓力：

長期面臨工作壓力、人際關系沖突或經濟困難等應激事件可能誘發抑郁焦慮。重大生活變故如親人離世、離婚或失業常成為發病誘因。慢性壓力會導致下丘腦-垂體-腎上腺軸過度激活，持續高水平的皮質醇可能損害海馬體等腦區功能。

4、慢性疾病：

甲狀腺功能減退、糖尿病、心血管疾病等慢性病常伴隨抑郁焦慮癥狀。疼痛、活動受限和治療副作用可能降低生活質量，形成惡性循環。某些疾病如帕金森病可直接影響腦部情緒調節區域，增加精神障礙風險。

5、藥物副作用：

部分降壓藥、激素類藥物和抗腫瘤藥物可能引起情緒波動。糖皮質激素長期使用可能誘發抑郁，干擾素治療可能直接作用于神經系統導致情緒障礙。藥物代謝差異使某些人群更易出現精神方面不良反應。

保持規律作息和均衡飲食有助于情緒穩定，建議多攝入富含ω-3脂肪酸的深海魚、堅果等食物。適度有氧運動如快走、游泳能促進內啡肽分泌，每周3-5次、每次30分鐘為宜。建立社會支持網絡，學習正念冥想等放松技巧可緩解壓力。癥狀持續兩周以上應盡早就診，心理治療聯合生活方式調整效果更佳。避免過度依賴咖啡因和酒精，這些物質可能短期內改善情緒但長期會加重癥狀。