順產后建議間隔18-24個月再次懷孕。子宮和身體需要足夠時間恢復，降低早產、低體重兒等風險。
順產過程中，子宮經歷強烈收縮和擴張，子宮內膜需要修復。產后哺乳期激素變化可能影響排卵周期，過早懷孕易導致母體營養儲備不足。世界衛生組織建議兩次妊娠間隔至少2年，有助于降低子癇前期、胎盤早剝等并發癥概率。剖宮產產婦因存在子宮瘢痕，需更嚴格遵循醫生建議的間隔時間。
1、身體恢復關鍵期：
產后6周內屬于產褥期，子宮逐漸縮小至孕前大小，惡露排出需4-6周。哺乳會延遲月經恢復，但排卵可能早于月經來臨。血容量、鐵儲備等生理指標完全恢復需6-12個月，尤其貧血產婦需監測血紅蛋白水平。盆底肌在分娩中易受損，建議通過凱格爾運動強化肌力。
2、特殊情況調整：
35歲以上高齡產婦若希望縮短間隔，需評估卵巢儲備功能。既往有妊娠期糖尿病或高血壓者，應待代謝指標正常后再計劃懷孕。哺乳期懷孕需注意鈣和熱量補充，每日需增加500大卡攝入。流產后再次懷孕建議間隔6個月，保證子宮內膜充分修復。
計劃再次懷孕前應進行孕前檢查，包括甲狀腺功能、血糖、葉酸代謝基因檢測等。日常保持均衡飲食，每日補充400微克葉酸至少3個月。適度進行有氧運動增強心肺功能，避免劇烈運動導致盆底肌松弛。哺乳期需保證每日鈣攝入1000毫克，可通過牛奶、豆腐等食物補充。心理上需與伴侶充分溝通，避免產后抑郁未緩解時倉促備孕。
