刮宮后恢復可通過高蛋白飲食、補鐵食物、維生素補充、易消化膳食和適量湯飲促進。主要營養需求包括優質蛋白、鐵元素、維生素C、膳食纖維及水分。

1、高蛋白飲食：

術后需補充足量蛋白質修復子宮內膜，每日建議攝入60-80克。優選雞蛋、魚肉、瘦肉等動物蛋白，搭配豆腐、豆漿等植物蛋白。蛋白質參與組織再生，能加速創面愈合，減少感染風險。

2、補鐵食物：

刮宮可能導致鐵流失，需預防貧血。動物肝臟、鴨血含血紅素鐵吸收率高，菠菜、紅棗等植物性食物需配合維生素C促進吸收。每周食用動物內臟1-2次，每次50克為宜。

3、維生素補充：

維生素C促進鐵吸收和膠原蛋白合成，柑橘類水果、獼猴桃是優質來源。維生素E有助減少宮腔粘連，可通過堅果、橄欖油補充。B族維生素能改善術后疲勞感，全谷物中含量豐富。

4、易消化膳食：

術后1周內選擇粥類、爛面條等軟食，避免辛辣刺激。小米粥含色氨酸助眠，南瓜粥富含果膠保護胃腸黏膜。逐步過渡到正常飲食，每餐七分飽減輕腸道負擔。

5、適量湯飲：

烏雞湯含多種氨基酸可促進體力恢復，鯽魚湯提供優質蛋白且利于吸收。紅糖姜茶能暖宮驅寒，但糖尿病者需控制糖分。每日飲水量保持1500-2000毫升，溫水為宜。

術后兩周內避免生冷食物，禁食桂圓、阿膠等活血食材以防出血。保持三餐規律，烹飪方式以蒸煮為主。配合適度散步促進血液循環，但避免提重物和劇烈運動。觀察陰道出血情況，如出現發熱或持續腹痛需及時復查。保證每日7-8小時睡眠，保持會陰部清潔干燥，術后1個月內禁止盆浴和性生活。