防止耳膜穿孔需從避免物理損傷、控制感染源、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣等多方面入手。耳膜穿孔可能由外傷、中耳炎、氣壓驟變、噪音暴露、異物侵入等因素引起。

1、避免外傷：耳部直接撞擊或掏耳過深可能損傷鼓膜。使用棉簽清潔外耳道時深度不超過1厘米，兒童需在成人監(jiān)督下操作。乘坐交通工具時注意頭部防護(hù)，避免耳部撞擊硬物。

2、控制感染：急性中耳炎是常見誘因。感冒時避免用力擤鼻涕，可采用生理鹽水鼻腔沖洗。游泳后傾斜頭部單腳跳排出積水，慢性中耳炎患者需定期耳鼻喉科復(fù)查，必要時使用氧氟沙星滴耳液預(yù)防感染。

3、調(diào)節(jié)氣壓：飛行或潛水時做好耳壓平衡。起飛降落階段咀嚼口香糖促進(jìn)咽鼓管開放，潛水需接受專業(yè)訓(xùn)練掌握瓦爾薩爾瓦動作。感冒期間避免乘坐飛機(jī)，鼻塞嚴(yán)重者可預(yù)先使用偽麻黃堿減輕黏膜水腫。

4、減少噪音：持續(xù)高分貝噪音可能導(dǎo)致鼓膜破裂。接觸工業(yè)噪聲需佩戴降噪耳塞，演唱會等場合保持與音響設(shè)備的安全距離。突發(fā)爆炸聲應(yīng)迅速張口平衡壓力，家用電器盡量選擇低噪音型號。

5、預(yù)防異物：昆蟲或玩具零件可能意外進(jìn)入耳道。戶外露營時使用驅(qū)蟲噴霧，兒童玩具避免細(xì)小零件。發(fā)現(xiàn)異物進(jìn)入后切勿自行掏挖，立即就醫(yī)由醫(yī)生用專業(yè)器械取出。

日常注意補(bǔ)充維生素A、C促進(jìn)黏膜修復(fù)，適量食用深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3食物。避免用力擤鼻涕或同時捏閉雙鼻孔，乘坐飛機(jī)時可準(zhǔn)備專用耳塞緩解氣壓變化。出現(xiàn)耳痛、聽力下降或耳道流液等癥狀應(yīng)及時耳鼻喉科就診。