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西洋菜一般指豆瓣菜，是十字花科豆瓣菜屬中的多年生水生草本植物，西洋菜原產歐洲，在中國黑龍江、河北、山西等地均有栽培。西洋菜富含粗纖維以及多種維生素，具有補充營養、緩解便秘的作用。功效作用西洋菜具有補充營養、緩解便秘的作用。補充營養:西洋菜含多種維生素以及礦物質

四角豆即龍豆，也叫四棱豆，原產于熱帶非洲和東南亞的熱帶雨林；在中國主要生長在海南、西雙版納等地。四角豆富含蛋白質、多種維生素、礦物質及膳食纖維，具有補充營養、緩解便秘的作用。功效作用四角豆具有補充營養、緩解便秘的作用。補充營養:四角豆富含多種氨基酸、礦物質及維

老白茶主要是指存儲3年以上的白茶。白茶是一種微發酵茶，含有豐富的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等有益物質，具有舒緩神經、消除緊張、明目、美容養顏等功效。功效作用老白茶具有舒緩神經、消除緊張、明目、美容養顏等功效。舒緩神經、消除緊張:老白茶中含有咖啡堿，能夠提高注意力，

繭蛹多指蠶蛹，是蠶吐絲做繭后在繭中變成的蛹蟲。蠶蛹味道鮮美，營養豐富，具有補充營養、增強體質的作用。功效作用繭蛹具有補充營養、增強體質的作用。補充營養:繭蛹營養豐富，含較多的蛋白質、氨基酸及微量元素，可供人體補充營養。增強體質:繭蛹中含有豐富的氨基酸、蛋白質及

提起覆盆子，很多人都是一臉懵。這究竟是什么東西呢，其實，這個覆盆子屬于一種水果，味道酸酸甜甜的很好吃。說起它的別稱可能有些朋友就有印象了，覆盆子也叫樹莓、山泡、烏藨子、小托盤、野莓等，很多在農村長大的朋友應該不會陌生。覆盆子常長在向陽山坡、林邊及灌木叢中。覆盆子不僅僅是一種水果，也有很高的藥用價值。覆盆子有藥用價值最早記載在《本草衍義》，在《備急千金要方》《名醫別錄》《本草綱目》《本草圖經》中也都

紫菜為紅毛藻科紫菜屬植物，是一類生長在潮間帶的海藻，是世界上產值最高的栽培海藻，在中國、日本和韓國被大規模栽培。干紫菜中粗蛋白含量達30%~50%，富含膳食纖維、多種維生素及鈣、鉀、鎂等微量元素，還含藻類特有的藻膽蛋白。具有補充營養、緩解便秘、延緩衰老的作用。

黑芝麻與白芝麻都是脂麻科植物脂麻的干燥成熟種子，其種皮顏色卻不相同，研究發現，黑白芝麻中的營養成分含量均有差異，有些成分黑芝麻含量高，有些成分白芝麻含量高。但大多數人認為黑芝麻的藥用價值要高于白芝麻，這也是中醫臨床上多用黑芝麻的原因。功效作用芝麻具有潤腸通便、

松子又名松實、果松子、海松子，是松科植物紅松等的種子，是常見的堅果之一。松子富含脂肪、蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物、揮發油、維生素E、磷、錳等多種成分，具有潤腸通便、健腦等作用。功效作用松子具有潤腸通便、健腦的作用。潤腸通便:松子含有豐富的油脂，有潤腸通便

核桃油是采用核桃仁為原料，壓榨而成的植物油，屬于食用油。核桃油中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素，具有美容養顏、潤腸通便的作用。功效作用核桃油具有美容養顏、潤腸通便的作用。美容養顏:核桃油中富含人體必需脂肪酸和角鯊烯，這兩種物質易被皮膚吸收，能保護皮膚的彈性的潤

蒸蘋果是一道以蘋果為原料制作的甜品。蒸蘋果中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E，還含有多種微量元素，如鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳等，具有生津止渴、健脾益胃的作用。功效作用蒸蘋