蕁麻疹患者需避免攝入高組胺食物、易致敏蛋白、辛辣刺激物、食品添加劑及酒精類飲品，日常可選擇低敏飲食搭配抗炎營養素。

發酵食品如奶酪、泡菜、醬油含組胺較高，可能誘發肥大細胞釋放組胺加重風團。不新鮮的海魚如金槍魚、沙丁魚因腐敗過程產生組胺，建議選擇鮮度明確的鱈魚或鱸魚替代。部分蔬果如菠菜、番茄、草莓天然含組胺前體物質，烹飪后可能降低致敏性。

貝殼類海鮮如蝦蟹、牡蠣含原肌球蛋白易引發IgE介導的過敏反應。雞蛋清中的卵類黏蛋白和牛奶β-乳球蛋白可能穿透腸黏膜屏障，急性發作期可嘗試水解蛋白配方。加工肉制品如香腸、培根含亞硝酸鹽可能促進組胺釋放。

辣椒中的辣椒素通過激活TRPV1受體加劇皮膚血管擴張，芥末、咖喱等香料可能刺激肥大細胞脫顆粒。花椒、八角等香辛料含揮發性芳香化合物，建議改用新鮮姜片、蔥白調味。油炸食品產生的高級糖基化終產物可能加重炎癥反應。

防腐劑苯甲酸鈉、山梨酸鉀常見于蜜餞和飲料，可能干擾組胺代謝酶活性。人工色素檸檬黃、胭脂紅多存在于糖果和膨化食品，建議查看配料表選擇無添加產品。味精中的谷氨酸鈉可能通過神經源性炎癥途徑加重瘙癢。

啤酒含酵母和酒花多酚可能激活補體系統，紅酒中的亞硫酸鹽和單寧影響組胺降解。黃酒制作過程的發酵產物會抑制二胺氧化酶活性，急性期應嚴格禁酒。酒精飲料與抗組胺藥物同服可能增強中樞抑制作用。

蕁麻疹患者日常建議選擇糙米、小米等低敏谷物，搭配西藍花、冬瓜等低組胺蔬菜。適量攝入富含Omega-3的亞麻籽油、深海魚類有助于抗炎，維生素C含量高的鮮棗、獼猴桃可穩定肥大細胞膜。烹飪方式優先采用蒸煮燉，避免高溫煎炸。皮膚瘙癢時可冷敷緩解，貼身衣物選擇純棉材質減少摩擦刺激。慢性蕁麻疹患者建議記錄飲食日記，必要時進行食物不耐受檢測制定個性化食譜。