母乳喂養時單側哺乳時間建議持續15-20分鐘，后奶通常在哺乳10分鐘后開始分泌。確保寶寶攝入后奶需觀察有效吸吮、調整哺乳姿勢、避免頻繁換邊、注意乳房排空信號、結合寶寶吞咽節奏判斷。
寶寶有效吸吮表現為有節奏的"吸-停-咽"模式，臉頰呈圓形凹陷。當吸吮頻率從每分鐘40-60次降至20-30次時，可能已進入后奶階段。哺乳初期快速淺吸吮主要獲取前奶，持續10分鐘后深層慢吸吮有助于后奶排出。
采用搖籃式或橄欖球式哺乳姿勢，確保寶寶含住大部分乳暈。母親身體前傾5-10度可借助重力促進后奶流動。哺乳過程中保持寶寶頭頸脊柱呈直線，避免下頜壓迫乳房影響乳汁流速。
每次哺乳優先排空單側乳房，若哺乳15分鐘后寶寶仍饑餓再換邊。前奶富含乳糖和水分，后奶含更高濃度的脂肪和熱量。頻繁在兩側乳房間切換可能導致寶寶僅攝入前奶，增加脹氣風險。
乳房從飽滿變松軟、寶寶主動松開乳頭、哺乳后嬰兒滿足入睡均為后奶攝入充分的表現。哺乳后期乳房出現輕微刺痛感或溫熱感，可能是乳腺泡收縮排出后奶的生理反應。
每吸吮2-3次伴隨1次吞咽聲為前奶階段，后奶階段吞咽頻率提升至每次吸吮都伴隨吞咽。通過聽診器可在乳房外側聽到乳汁流動的"咔嗒"聲，這種聲音在后奶分泌期更為明顯。
哺乳后可為寶寶拍嗝10-15分鐘預防脹氣，母親每日需額外攝入500大卡熱量和2000ml水分。建議交替進行俯臥撐臂式和側臥式哺乳體位，哺乳間隙可對乳房進行順時針按摩。若寶寶體重增長不足或哺乳時間持續超過40分鐘，需咨詢哺乳顧問評估乳汁轉移效率。哺乳期母親應保證每周3次30分鐘的中等強度運動，如快走或瑜伽，有助于維持乳汁質量。
