喝涼的胃疼可通過熱敷腹部、飲用溫姜水、口服解痙藥物、調整飲食習慣、穴位按摩等方式緩解。該癥狀通常由胃部受涼刺激、胃腸痙攣、慢性胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等原因引起。

1、熱敷緩解：用40℃左右熱水袋敷于上腹部15-20分鐘，促進局部血液循環，緩解平滑肌痙攣。注意避免燙傷皮膚，可隔毛巾操作。熱敷后建議飲用35-38℃溫水，避免立即進食生冷食物。

2、姜水驅寒：取5片鮮姜加300ml開水沖泡，待水溫降至60℃時小口飲用。生姜含姜烯酚成分能抑制前列腺素合成，減少胃黏膜刺激。伴有嘔吐者可加少量蜂蜜調味，糖尿病患者建議改用陳皮代茶。

3、藥物干預：胃痙攣可短期使用山莨菪堿片、顛茄片、匹維溴銨等解痙藥。慢性胃炎患者需配合鋁碳酸鎂咀嚼片保護胃黏膜。用藥需避開阿司匹林等非甾體抗炎藥，胃潰瘍患者應完善幽門螺桿菌檢測。

4、飲食調整：發作期選擇小米粥、山藥羹等溫軟食物，避免冰淇淋、冰鎮飲料等冷食。日常可適量食用南瓜、桂圓、羊肉等溫性食材，烹飪時加入胡椒、肉桂等溫性調料。餐后2小時內避免平臥。

5、穴位刺激：按壓中脘穴臍上4寸和足三里膝蓋下3寸各3分鐘，配合艾灸效果更佳。按摩力度以輕微酸脹為度，孕婦及高血壓患者慎用。持續疼痛超過6小時或出現嘔血、黑便需急診就醫。

胃部保暖建議穿著高腰腹圍，睡眠時避免空調直吹。規律進行八段錦、太極拳等舒緩運動，每周3次快走鍛煉增強胃腸蠕動功能。長期反復胃痛者需完善胃鏡檢查，排除器質性病變后可通過生物反饋訓練改善內臟高敏感性。