扁平足可通過足弓觀察、步態分析、疼痛評估、足印測試、專業檢查等方式判斷。
赤腳站立時觀察足內側是否有明顯弓形凹陷。正常足弓在非承重狀態下可見弧形曲線，扁平足則呈現內側縱弓塌陷，舟骨結節突出。嘗試用食指從足底內側插入，正常足弓可容納一指高度，扁平足者間隙消失或顯著變窄。
行走時注意足部著地方式，扁平足者常出現足部過度內旋，鞋底內側磨損嚴重?？稍诘孛驿伻龌酆笮凶?，觀察遺留足跡，正常足印顯示前掌、后跟及外側緣連接，扁平足足跡內側緣連續且寬大。
長期站立后出現足底內側、踝關節內側或小腿肌肉酸痛需警惕。疼痛可能與脛后肌腱功能不全有關，嚴重者可伴隨足部腫脹。晨起下地時足弓疼痛加劇，活動后稍緩解是典型表現。
將足底浸水后踩在干燥紙板上，測量足印中心狹窄處寬度與最寬處寬度比值。正常足弓比值小于1：2，柔性扁平足比值接近1：1，僵硬性扁平足足印呈現完整足底輪廓。此方法適合家庭初步篩查。
骨科醫生通過足部X光測量跟骨傾斜角、距骨第一跖骨角等參數。足踝MRI可評估脛后肌腱完整性，三維步態分析能量化足部壓力分布。專業診斷需結合臨床表現和影像學檢查綜合判斷。
建議每日進行足底筋膜拉伸、小腿三頭肌鍛煉，選擇足弓支撐鞋墊。游泳、騎自行車等非負重運動有助于改善癥狀，避免長期穿平底鞋或高跟鞋。體重超標者需控制BMI指數，疼痛持續需及時就醫進行矯形器定制或物理治療。
