睪丸自我檢查可通過觀察外形變化、觸摸質地、評估疼痛感、比對兩側差異、監測伴隨癥狀等方式進行。
每月一次在溫暖環境中站立檢查，用鏡子輔助觀察陰囊皮膚是否光滑無紅腫。正常睪丸呈卵圓形，表面無突起或凹陷。異常情況包括單側明顯增大、皮膚出現靜脈曲張或潰瘍。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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拇指在前三指在后輕捏睪丸，感受質地是否均勻。健康睪丸應如去皮煮雞蛋般柔韌有彈性。重點觸摸睪丸后上方的附睪，正常呈柔軟條索狀。發現硬結、顆粒感或局部僵硬需警惕。
按壓時出現鈍痛或墜脹感可能提示炎癥，突發銳痛需考慮睪丸扭轉。精索靜脈曲張可能產生牽拉痛，久站后加重的隱痛是典型特征。無痛性腫塊更需重視，約七成睪丸癌初期無疼痛。
左右睪丸通常存在0.5-1厘米大小差異，但形狀應對稱。異常表現包括單側位置明顯上移、重量感顯著不同。陰囊積水時患側呈現透光性腫脹，腫瘤則多表現為沉重感增加。
睪丸異常可能伴隨腹股溝放射痛、排尿灼熱感或尿頻。內分泌紊亂體征如乳房發育、體毛脫落提示激素分泌異常。惡性腫瘤可能出現腰背痛、咳血等轉移癥狀。
建議選擇固定日期如每月初進行自查，沐浴后皮膚松弛時更易操作。日常避免穿緊身褲、減少桑拿高溫暴露，適量補充鋅元素和維生素E。出現持續異常應及時泌尿外科就診，必要時進行超聲檢查或腫瘤標志物檢測。規律有氧運動如游泳、慢跑可改善陰囊血液循環，飲食注意增加西紅柿、牡蠣等抗氧化食物攝入。
