太陽穴非常疼痛可能由睡眠不足、精神緊張、偏頭痛、顳動脈炎、顱內壓增高等原因引起，可通過調整作息、放松訓練、藥物治療、抗炎治療、降顱壓等方式緩解。
長期熬夜或睡眠質量差會導致太陽穴區域血管痙攣性疼痛。保持每天7-8小時規律睡眠，午間可進行20分鐘閉目養神。睡前避免使用電子設備，飲用溫牛奶或食用小米粥有助于改善睡眠。
焦慮狀態會引發頭部肌肉持續性收縮，表現為雙側太陽穴鈍痛。每日進行10分鐘深呼吸練習，配合漸進式肌肉放松法。瑜伽中的嬰兒式或冥想音樂能有效緩解壓力性頭痛。
可能與三叉神經血管系統異常激活有關，常伴隨畏光、惡心等癥狀。急性期可使用布洛芬、佐米曲普坦或舒馬曲坦。記錄頭痛日記有助于識別巧克力、紅酒等誘發因素。
多見于50歲以上人群，與免疫系統異常攻擊血管壁相關，典型表現為咀嚼時疼痛加重。需進行血沉檢查，確診后使用潑尼松等糖皮質激素。可能出現視力模糊等并發癥需警惕。
由腦水腫、占位性病變等引起，疼痛呈進行性加劇伴噴射性嘔吐。影像學檢查可發現視神經乳頭水腫，治療需使用甘露醇降低顱壓。突發劇烈頭痛伴意識改變需立即就醫。
日常建議選擇富含鎂元素的菠菜、香蕉等食物，避免腌制食品。適度進行快走、游泳等有氧運動，運動時心率控制在220-年齡×60%范圍內。冷敷太陽穴可暫時緩解疼痛，但持續48小時不緩解或出現發熱、肢體麻木需神經科就診。保持環境安靜避光，使用蕎麥枕維持頸椎正常曲度。
