老拉肚子可能由飲食不當、腸道菌群失衡、食物過敏、腸易激綜合征、炎癥性腸病等原因引起，可通過調整飲食、補充益生菌、抗過敏治療、藥物控制、手術治療等方式改善。

1、飲食不當：攝入生冷、辛辣或變質食物可能刺激腸道黏膜，導致滲透性腹瀉。避免食用冰鎮飲品、未煮熟海鮮，選擇小米粥、蒸蘋果等溫和食物有助于緩解癥狀。輕度腹瀉時口服補液鹽預防脫水。

2、腸道菌群失衡：長期使用抗生素或高脂飲食會破壞腸道微生態。補充雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑能恢復菌群平衡。日?？墒秤盟崮?、泡菜等發酵食品，減少精制糖攝入。

3、食物過敏：牛奶、堅果等特定食物可能引發免疫反應性腹瀉。通過食物日記排查過敏原，確診后需嚴格規避。急性發作時可服用氯雷他定等抗組胺藥物緩解癥狀。

4、腸易激綜合征：精神壓力與內臟高敏感性共同導致功能性腹瀉?？赡芘c自主神經紊亂、腦腸軸失調等因素有關，通常表現為排便急迫感、腹脹等癥狀。匹維溴銨等解痙劑聯合認知行為治療可改善癥狀。

5、炎癥性腸?。嚎肆_恩病或潰瘍性結腸炎會引起黏液膿血便?？赡芘c遺傳易感性、免疫異常等因素有關，通常表現為體重下降、里急后重等癥狀。美沙拉嗪等氨基水楊酸制劑配合糖皮質激素治療，嚴重時需行腸段切除術。

腹瀉期間應保持清淡飲食，選擇香蕉、白米飯等低渣食物，避免高纖維蔬菜。每日飲用淡鹽水補充電解質，進行腹部順時針按摩促進腸蠕動。癥狀持續超過48小時或出現發熱、血便時需及時消化科就診，必要時進行腸鏡和糞便培養檢查。長期反復腹瀉患者建議定期監測營養指標，預防電解質紊亂和營養不良。