通常情況下,沒有“瑜伽和太極拳哪個對身體更好”的說法。瑜伽和太極拳對身體都有好處,沒有比較性,各自有各自的優點,可以選擇一種鍛煉方式,會對身體健康有好處。
打太極可以起到練氣的效果,能增強個人的肺活量,也能增強身體的抵抗能力,瑜伽可以鍛煉到身體的每塊肌肉,也能讓人體的靈活性增加。通過每天打太極可以提高人體的中樞神經協調功能,也能讓人的心情感覺平靜。做瑜伽也是一種有氧的運動,能鍛煉個人的肌肉,還可以起到健身和塑造形體的效果,讓身材變得更加完美。
通過每天適當運動,可以讓身體的抗病能力增加,但是在運動時也要注意方式,特別是初期鍛煉的人群,不能做高強度的動作,很可能會引起肌肉拉傷,需要做一些基礎的鍛煉,隨著時間推移逐漸增加難度。