上火嗓子疼可能由飲食辛辣、熬夜疲勞、氣候干燥、細菌感染、病毒感染等原因引起，可通過調整飲食、改善作息、增加飲水、抗生素治療、抗病毒治療等方式緩解。
過量攝入辣椒、花椒、燒烤等辛辣燥熱食物易導致咽喉黏膜充血腫脹。建議選擇雪梨、銀耳、百合等滋陰降火食材，每日飲用菊花茶或蜂蜜水緩解癥狀。
長期熬夜會降低免疫力，促使虛火上升刺激咽喉。保持7-8小時睡眠，避免夜間使用電子產品，午后可進行15分鐘閉目養神。
空調房或秋冬季節濕度不足時，咽喉黏膜水分蒸發加速。使用加濕器維持50%濕度，外出佩戴棉紗口罩，每2小時含服潤喉片保持濕潤。
鏈球菌感染可能引發急性咽炎，伴隨發熱、淋巴結腫大。阿莫西林、頭孢克肟、羅紅霉素等抗生素可控制感染，需配合淡鹽水漱口每日3次。
流感病毒或EB病毒感染時，咽喉出現灼痛伴全身乏力。利巴韋林、奧司他韋等抗病毒藥物聯合布洛芬可緩解癥狀，患病期間需隔離避免傳染。
日常需保持每日2000ml溫水攝入，避免大喊大叫損傷聲帶。推薦食用枇杷膏蒸梨、甘蔗馬蹄湯等食療方，練習八段錦搖頭擺尾去心火招式。若出現持續高熱、吞咽困難或血痰，應立即就診排除扁桃體膿腫等急癥。長期反復發作需檢查免疫功能，排除糖尿病等基礎疾病影響。
