褪黑素可通過調節晝夜節律、改善睡眠質量、抗氧化防護、調節免疫功能、延緩衰老等方式發揮作用。
褪黑素由松果體分泌，其合成受光照調控。夜間黑暗環境刺激分泌，通過作用于下丘腦視交叉上核，同步化生物鐘與外界晝夜周期。時差綜合征患者補充外源性褪黑素可縮短入睡潛伏期，幫助快速適應新時區。
新亞喜樂 二硫化硒洗劑
生產廠家：大有藥業揚州有限公司
功能主治：用于去頭屑、防治皮脂溢出、頭皮脂溢性皮炎、花斑癬(汗斑)。
用法用量：1.治療頭皮屑和頭皮脂溢性皮炎。(1)先用肥皂清洗頭發和頭皮。(2)取5～10毫升藥液于濕發及頭皮上，輕揉至出泡沫。(3)待3～5分鐘后，用溫水洗凈，必要時可重復一次。(4)每周2次，一個療程2～4周，必要時可重復1個或2個療程。2.治療花斑癬。(1)洗凈患處。(2)根據病患面積取適量藥液涂抹(一般10至30毫升)。(3)保留10～30分鐘后用溫水冼凈。(4)每周2次，一個療程2～4周，必要時可重復1個或2個療程。
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針對入睡困難型失眠，褪黑素能縮短30%以上入睡時間。其通過激活MT1受體抑制神經元興奮性，降低核心體溫，誘導睡眠啟動。臨床研究顯示0.5-5mg劑量對原發性失眠有效率可達67%，但長期使用需監測受體敏感性變化。
作為強效自由基清除劑，褪黑素抗氧化能力是維生素E的2倍。其吲哚環結構可直接中和羥自由基，刺激超氧化物歧化酶活性，保護線粒體DNA免受氧化損傷。動物實驗證實可減少40%缺血再灌注導致的心肌細胞凋亡。
褪黑素通過胸腺細胞MT2受體增強T淋巴細胞增殖，提升IL-2分泌水平。季節性免疫功能下降人群補充后，NK細胞活性提高25%。臨床試驗顯示聯合化療時能降低50%白細胞減少癥發生率。
隨年齡增長松果體鈣化導致內源性褪黑素下降，外源性補充可上調端粒酶活性。動物模型證實持續給藥延長壽命15-20%，機制涉及下調mTOR通路、減少線粒體氧化應激及激活SIRT1去乙酰化酶。
日常可通過夜間避光、固定作息時間維持內源性分泌，飲食中櫻桃、核桃、番茄含褪黑素前體。40歲以上人群建議檢測唾液褪黑素節律，運動干預選擇瑜伽、太極等舒緩項目，避免夜間藍光暴露影響分泌峰值。出現持續睡眠障礙需排除抑郁癥、甲亢等病理因素。
