自然流產可通過心理調適、感染預防、營養補充、身體觀察、避孕管理等方式護理。自然流產通常由胚胎異常、內分泌失調、子宮結構異常、感染因素、免疫問題等原因引起。
1、心理調適：自然流產可能帶來焦慮抑郁情緒，建議通過心理咨詢、親友傾訴、正念冥想等方式緩解壓力。避免過度自責，正常情緒波動通常2-4周逐漸平復，持續情緒低落需尋求專業心理干預。
2、感染預防：流產后子宮內膜存在創面，需每日溫水清洗外陰并更換棉質內褲。禁止盆浴游泳2周，觀察分泌物性狀，出現發熱、腹痛或膿性分泌物時需及時就醫排查盆腔炎。
3、營養補充：流產后血紅蛋白可能下降，建議增加牛肉、菠菜、動物肝臟等富鐵食物。搭配維生素C含量高的獼猴桃、鮮棗促進鐵吸收，避免同時飲用咖啡濃茶影響鐵質吸收率。
4、身體觀察：流產后陰道出血通常持續1-2周，出血量應逐漸減少。突然出血增多或持續腹痛需超聲檢查排除妊娠物殘留，體溫超過38℃提示可能存在感染需抗生素治療。
5、避孕管理：流產后卵巢功能約2-4周恢復，首次月經前即有排卵可能。建議采用避孕套等屏障避孕，人工流產術后半年內避免再次妊娠，子宮切口妊娠者需嚴格避孕18個月以上。
流產后1個月內避免劇烈運動，可從散步開始逐步恢復活動量。飲食注意蛋白質補充，每日攝入雞蛋、魚肉等優質蛋白不少于100克。保持會陰部清潔干燥，2周內避免提重物及性生活，術后1個月需復查超聲評估子宮恢復情況。出現持續頭暈乏力需檢查血常規，血紅蛋白低于100g/L時需藥物補鐵治療。
