自覺頭暈者，通常適合吃大多數新鮮的蔬菜。
頭暈是一種常見的臨床癥狀，可能與多種疾病有關，比如腦供血不足、高血壓、低血糖、貧血等。患者平時飲食應注意營養豐富均衡，食物的選擇以清淡、易消化為主，可適當增加富含優質蛋白、維生素、礦物質的食物。而新鮮的蔬菜含有多種維生素、膳食纖維、礦物質等成分，可幫助補充機體所需的營養元素。
此外，自覺頭暈的患者，應避免進食煎炸、熏烤、腌制等不健康的食物，還應避免飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆制品
胡蘿卜、菠菜、干木耳、干香菇、干茶樹菇、莧菜、薺菜
慎食食物
主食飲料類油炸食物腌制食物
油餅、油條、油面筋、方便面
更多建議
頭暈患者除飲食調理外，還應該注意以下幾方面：
1、及時到醫院神經內科、內分泌科等科室就診，在醫生指導下明確頭暈的病因，并進行針對性治療。
2、改變體位時應緩慢進行，切勿突然站起或轉頭。
3、保持生活環境安靜、整潔，經常通風換氣。
4、適度進行功能鍛煉，增強體質。
5、防寒保暖，預防感冒。
6、養成良好的生活習慣，戒煙酒，注意休息，勞逸結合。
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