食物嵌塞可通過調整進食習慣、改善口腔衛生、修復牙齒缺損、控制牙齦炎癥、定期口腔檢查等方式預防。
避免單側咀嚼或進食過硬食物,減少食物殘渣滯留牙縫的風險。細嚼慢咽有助于食物充分粉碎,降低大塊食物卡入牙間隙的概率。建議將蘋果、胡蘿卜等硬質食物切成小塊食用。
每日使用巴氏刷牙法配合牙線清潔,牙刷建議選擇小頭軟毛款,牙線需垂直進入牙縫刮除鄰面菌斑。餐后可用沖牙器清除牙齦溝殘渣,含氟漱口水能增強牙釉質抗齲能力。
及時修補齲洞或缺失牙體,鄰面齲易形成食物滯留區,建議選擇樹脂填充或嵌體修復。牙齒排列不齊者可考慮正畸治療,減少牙列擁擠導致的三角間隙。
牙齦萎縮會加大牙縫空間,定期潔牙清除牙結石能預防牙周病。牙齦紅腫出血時可用氯己定漱口水消炎,嚴重者需進行齦下刮治術。
每半年進行口腔檢查,早期發現鄰面齲或修復體磨損。數字化口腔掃描能精準檢測微滲漏,咬合紙可輔助判斷牙齒接觸點異常。
日常飲食注意補充維生素C和鈣質,獼猴桃、奶酪等食物有助于維持牙齦健康。適當咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌,避免食用年糕、麻糬等粘性食物。游泳、瑜伽等低沖擊運動可減少牙齒磨耗,睡眠時佩戴頜墊能改善磨牙癥引發的牙齒松動。