胃腫脹可能由飲食不當、精神壓力、食物不耐受、胃炎、胃潰瘍等原因引起。

過量進食或進食過快會導致胃內氣體增加，高鹽飲食可能引起水鈉潴留。碳酸飲料、豆類、洋蔥等產氣食物易造成腹脹。調整進食速度，減少產氣食物攝入可緩解癥狀。

長期焦慮緊張會通過腦腸軸影響消化功能，導致胃蠕動異常。壓力激素分泌增加可能引發功能性消化不良。冥想、深呼吸等放松訓練有助于改善癥狀。

乳糖不耐受人群攝入奶制品后會出現腹脹腹瀉。麩質敏感可能損傷小腸絨毛，影響營養吸收。進行食物日記記錄，必要時做過敏原檢測可明確誘因。

幽門螺桿菌感染是主要病因，胃黏膜炎癥會導致消化功能減退。患者常伴有上腹隱痛、反酸等癥狀。根除治療需使用奧美拉唑、阿莫西林、克拉霉素三聯療法。

長期服用非甾體抗炎藥會破壞胃黏膜屏障，胃酸分泌異常可能引發潰瘍。典型癥狀包括餐后疼痛、黑便。治療需配合雷貝拉唑、膠體果膠鉍等藥物保護胃黏膜。

日常應注意細嚼慢咽，限制每日鹽分攝入在5克以內。規律進行快走、瑜伽等溫和運動促進胃腸蠕動。出現持續腹脹伴體重下降、嘔血等警報癥狀需及時消化內科就診。保持飲食記錄有助于識別個人敏感食物，適當補充益生菌可調節腸道菌群平衡。