成人毛片手机版免费看,久久久国产这里有的是精品,911国产在线观看无码专区

首頁 > 中藥知識 > 資訊詳情

芝士的營養價值及功效 芝士營養價值有哪些

發布時間:2022-12-01 06:38 相關企業:復禾醫藥

芝士又叫奶酪、干酪,是一種發酵的牛奶制品。芝士含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷等營養成分,具有補充營養、補鈣、增強食欲的作用

功效作用

芝士具有補充營養、補鈣、增強食欲的作用。

補充營養:

芝士含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷等營養成分,能補充人體所需,為人體正常的生命活動提供營養物質。

補鈣:

芝士屬于發酵奶制品,含鈣較多,且易被身體吸收,比較適合骨質疏松的老人或處于生長發育階段的青少年食用。

增強食欲:

芝士味偏酸,且含有少量的乳酸菌,奶味醇香,能促進消化、增強食欲。

營養價值

芝士含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷等營養成分。

人群

芝士營養豐富適合大多數人群食用,尤其適宜老人、小孩、食欲差的人群食用。

一般人群:

芝士營養豐富,適合大多數人食用。

老人、小孩:

芝士屬于發酵奶制品,含鈣較多,且易被身體吸收,很適合骨質疏松的老人或處于生長發育階段的青少年食用。

食欲差:

芝士味偏酸,且含有少量的乳酸菌,奶味醇香,能促進消化、增強食欲。

禁忌人群

服用單胺氧化酶抑制劑的人群不宜吃。

原因:

服用單胺氧化酶抑制劑的人群若吃奶制品會增加高血壓的發生風險。

用量

根據個人口味習慣,適量食用。

不宜同用

芝士比較常見,是可以和大多數水果蔬菜一起食用的。

食用方法

芝士的營養價值高,食用方法多種多樣,可直接食用或制作蛋糕、披薩、主食、甜點等,如芝士麥芬、手抓餅芝士披薩、芝士焗飯、芝士三明治、芝士土豆泥。

芝士麥芬:

將芝士、牛油、糖打發,加入雞蛋拌勻,篩入面包粉,加入酸奶,混入蜜紅豆或葡萄干,裝入烤杯或烤模,烤約30分鐘即可。

手抓餅芝士披薩:

將一張手抓餅放入平底鍋中小火煎30秒,上面倒入雞蛋火腿液,并放上芝士片;上面再蓋上一張手抓餅,煎1分鐘翻面,煎至兩張手抓餅都金黃起酥。

芝士焗飯:

先炒好番茄醬,將米飯壓到碗底,放入蛋餅,再放入番茄醬并壓平,在最上面撒上芝士碎,加點胡蘿卜、青椒、玉米點綴,蓋上保鮮膜放蒸鍋里蒸至芝士碎融化即可。

芝士三明治:

取兩片吐司片,上下均勻地抹上番茄醬、沙拉醬,在兩片中間放上黃瓜、芝士片、火腿片即可。

芝士土豆泥:

土豆削皮切片,放蒸鍋里蒸熟,壓成泥,加入玉米、牛奶、黑胡椒粉、鹽調味,在最上面放上芝士片,蓋上保鮮膜放蒸鍋里蒸至芝士片融化即可。

溫馨提示

奶酪本身熱量較高,多吃容易發胖。需要控制體重的人群可以選擇低脂奶酪。另外,有些奶酪中鹽分含量較高,有血壓問題的人在選擇時應多留意。

上一篇:芹菜生吃的功效與作用 芹菜生吃營養價值有哪些 下一篇:杏核的作用與功效 杏核營養價值有哪些

        主站蜘蛛池模板: 鞍山市| 淳化县| 全南县| 合阳县| 晴隆县| 乐业县| 洪江市| 澄江县| 共和县| 伊金霍洛旗| 岳普湖县| 盱眙县| 济南市| 建始县| 瑞金市| 安达市| 偏关县| 曲阳县| 宁津县| 陇西县| 平南县| 北碚区| 泾源县| 尼木县| 北京市| 黔西| 尖扎县| 启东市| 繁峙县| 濮阳县| 新野县| 乌兰浩特市| 安仁县| 枝江市| 闽清县| 天水市| 尼木县| 临夏市| 洛南县| 扎赉特旗| 峨眉山市|