背上長痘痘可能由皮脂分泌旺盛、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平波動、衣物摩擦刺激等原因引起，可通過局部清潔、外用藥物、調整生活習慣、穿透氣衣物、就醫治療等方式改善。
背部皮脂腺分布密集，青春期或油性皮膚人群易因雄激素刺激導致皮脂過度分泌。過量皮脂堵塞毛孔形成粉刺，可每日使用含硫磺或水楊酸的沐浴露清潔，避免使用厚重潤膚產品。
角質代謝紊亂會使死皮細胞堆積在毛囊口，混合皮脂形成角栓。定期用磨砂膏去角質，選擇含果酸的身體乳有助于軟化角質，改善毛孔堵塞情況。
痤瘡丙酸桿菌在缺氧環境下繁殖，分解皮脂產生游離脂肪酸引發炎癥。表現為紅色丘疹或膿皰，可局部涂抹克林霉素凝膠、夫西地酸乳膏等抗菌藥物。
月經周期、妊娠或壓力大會導致雄激素升高，刺激皮脂腺活躍。這類痘痘常呈周期性發作，保持規律作息、減少高GI食物攝入有助于調節內分泌。
緊身化纖衣物不透氣，汗液與細菌滯留易引發毛囊炎。選擇純棉寬松衣物，運動后及時更換清洗，避免背包帶長時間壓迫皮膚。
日常可增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜攝入，減少乳制品及高糖飲食；每周進行有氧運動促進代謝；嚴重化膿性痘痘需就醫排除真菌感染，醫生可能開具異維A酸或光動力治療。保持床單每周更換、避免熬夜對預防復發尤為重要。
