口腔潰瘍、牙齦腫痛等上火癥狀可通過(guò)牛黃解毒片、黃連上清丸、板藍(lán)根顆粒等藥物緩解。上火通常由飲食辛辣、熬夜疲勞、氣候干燥、情緒壓力、感染等因素引起。
1、飲食調(diào)整：減少辣椒、花椒、油炸食品等辛辣刺激食物攝入，增加冬瓜、梨子、綠豆等清熱食材。每日飲水不少于1500毫升，避免含糖飲料。
禪方 板藍(lán)根顆粒
生產(chǎn)廠家：廣西禪方藥業(yè)有限公司
功能主治：清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎腮腺炎上述證候者。
用法用量：開(kāi)水沖服。一次5~10克，一日3～4次。
立即購(gòu)買
2、作息管理：保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免夜間23點(diǎn)后入睡。午間可進(jìn)行20分鐘閉目養(yǎng)神，長(zhǎng)期熬夜可能加重陰虛火旺體質(zhì)。
3、藥物干預(yù)：牛黃解毒片適用于實(shí)火引起的咽喉腫痛，黃連上清丸針對(duì)頭暈?zāi)砍嗟雀位鸢Y狀，板藍(lán)根顆粒對(duì)病毒性口腔炎癥有效。服用周期建議不超過(guò)7天。
4、情緒調(diào)節(jié)：每日進(jìn)行正念呼吸練習(xí)，每次10分鐘。焦慮時(shí)可嘗試按壓太沖穴，配合茉莉花茶等疏肝解郁飲品。
5、環(huán)境適應(yīng)：使用加濕器維持室內(nèi)40%-60%濕度，外出時(shí)佩戴防曬口罩。空調(diào)溫度建議設(shè)定在26℃左右，避免冷熱交替刺激黏膜。
出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大或潰瘍超過(guò)2周未愈時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。日常可飲用菊花決明子茶，練習(xí)八段錦中的"搖頭擺尾去心火"招式，避免用力刷牙損傷充血牙齦。
