腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點的積累性損傷，引起局部慢性無菌性炎癥，以腰部隱痛，反復發作，勞累后加重為主要臨床表現的疾病。腰肌勞損又稱"慢性腰部勞損”"功能性腰痛”等。腰肌勞損是導致腰痛的重要原因之一，具有慢性、病程長、易復發的特點。中醫認為腰肌勞損的發病原因是由于外傷遷延、慢性勞損，內因氣血不足、肝腎虧虛，所以中藥外敷治療腰肌勞損具有簡而效的特點，中醫中藥是傳統醫學的組成部分，博大精深，歷史悠久，是中國的國粹，幾千年來不知道治好了多少疑難雜癥，一直以來被國人引以為驕傲。可以外敷（古順.敷堂腰肌貼）調理就能好，按照遼程使用能達到側底冶好的目的,經東和套寶有。

腰肌勞損的運動治療法：

1.防止潮濕，寒冷受涼，注意保暖根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。不要睡在潮濕的地方。

2.急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

3.體育運動或劇烈活動時注意運動前熱身，運動后拉伸放松。

腰肌勞損的食物有哪些

1、主食及豆類的選擇各類谷物隨便選擇,盡量多食用粗糧,多變換種類,如糙米、大米、莜麥、玉米、小麥粉、小米等.

2、肉蛋奶類的選擇以提供優質蛋白質和豐富的礦物質的食物為主,如禽蛋、瘦肉、豬血、牛奶、魚、蝦等.

3、蔬菜類的選擇宜多食用富含維Ｃ的新鮮蔬菜,如青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、紅棗、菜花等.

4、水果的選擇宜多食用富含維Ｃ或保健效果很好的新鮮水果,如柑、橙、梨子、葡萄、蘋果、獼猴桃等.

腰肌勞損日常護理:

1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐臥濕地，飲姜湯水驅散風寒。

2、注意腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢.

3、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

4、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品。

腰肌勞損最基礎的治療方法就是按摩和外敷藥物，按摩并不是所有腰肌勞損患者都能做，如果手法不對或者按摩不對癥，反而適得其反。故此，相對保守靠譜的做法就是貼膏藥。溫摩膏能輔助治療腰肌勞損嗎？溫摩膏對于骨科疾病的治療有不錯的效果，具體藥品詳情如下：

【溫摩膏功效】用于腰椎病，腰椎間盤突出、風濕性關節炎、腰肌勞損、軟組織損傷、肩周炎、滑膜炎、骨質增生的輔助治療。

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【儲存條件】置于陰涼干燥處密封保存

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