總有惡心想吐的感覺可能由飲食不當、精神壓力、妊娠反應、胃炎、腸梗阻等原因引起，可通過調整飲食、心理調節、藥物治療、手術干預等方式緩解。
白云山 逍遙丸(水丸)
生產廠家：廣州白云山敬修堂藥業股份有限公司
功能主治：疏肝健脾，養血調經。用于肝郁脾虛所致的郁悶不舒，胸脅脹痛，頭暈目眩，食欲減退、月經不調。
用法用量：口服，一次6~9克(四分之三瓶蓋丸至一瓶蓋丸)，一日1~2次。
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過量進食高脂或辛辣食物會延緩胃排空，刺激胃酸分泌導致反流性惡心。生冷食物可能誘發胃腸痙攣，未徹底加熱的隔夜菜易滋生細菌毒素。建議選擇小米粥、蘇打餅干等易消化食物，避免空腹飲用咖啡或濃茶。
焦慮抑郁等負面情緒通過神經傳導影響胃腸功能，長期緊張狀態會使5-羥色胺分泌紊亂。這種心因性惡心常伴隨手心出汗、呼吸急促等軀體癥狀，正念冥想和腹式呼吸訓練能有效緩解自主神經紊亂。
孕早期人絨毛膜促性腺激素水平升高直接刺激嘔吐中樞，晨起惡心是典型表現。孕婦可嘗試生姜茶、維生素B6補充，保持少食多餐。若出現妊娠劇吐導致電解質紊亂需靜脈補液治療。
幽門螺桿菌感染或長期服用非甾體抗炎藥會損傷胃黏膜屏障，可能伴隨上腹隱痛、餐后飽脹。奧美拉唑、鋁碳酸鎂、膠體果膠鉍等藥物可修復黏膜，需配合戒除煙酒、避免過度勞累。
腸粘連或腫瘤壓迫可能導致高位腸梗阻，嘔吐物常含膽汁并伴隨排便停止。腹部CT能明確梗阻部位，嚴重者需進行腸粘連松解術或腸道支架置入術，術后需逐步恢復流質飲食。
日常可飲用薄荷茶緩解胃部不適，練習八段錦改善胃腸蠕動功能。持續嘔吐超過24小時或出現嘔血、意識模糊時需急診處理，電解質檢查與胃腸鏡檢查能明確病因。老年患者突發惡心需優先排除心梗等危急重癥。
