一般情況下,500克豆腐的熱量在170大卡左右,是一種熱量比較低的食物,而且比較容易被人體消化吸收。具體分析如下:
豆腐主要由黃豆制作而成,其中含有豐富的蛋白質、膳食纖維、氨基酸等營養物質。平時適量食用豆腐可以補充身體所需營養,提高人體的抵抗力,緩解身體虛弱癥狀。此外,其中含有的膳食纖維可以促進腸道蠕動,改善大便干燥、排便困難的癥狀。豆腐的熱量比較低,若是500克豆腐,其熱量在170大卡左右。平時食用后不會增加體內熱量,不會導致身體肥胖,比較適合減肥人群食用。需要注意的是,要控制豆腐的攝入量,攝入過多會增加消化負擔,引起腹痛、腹脹癥狀。
平時在食用豆腐時,一定要結合自身情況適量食用,更有利于身體健康。