腳氣患者適宜選擇富含維生素B1、鋅元素及具有抗真菌作用的食物，主要有糙米、燕麥、大蒜、南瓜籽、酸奶五種。

1、糙米：

糙米富含維生素B1硫胺素，每100克約含0.3毫克。維生素B1能維持神經傳導功能，改善因腳氣病引發的周圍神經炎癥狀。長期精米白面飲食易導致維生素B1缺乏，建議將糙米替代部分主食，每周食用3-4次，蒸煮前需浸泡2小時以提升口感。

2、燕麥：

燕麥含有的β-葡聚糖可增強免疫功能，其維生素B族含量是小麥的3倍。選擇鋼切燕麥保留更多營養成分，每日30-50克煮粥食用，有助于抑制皮膚真菌繁殖。合并糖尿病的腳氣患者更適合選擇低升糖指數的燕麥作為早餐。

3、大蒜：

大蒜中的大蒜素具有廣譜抗菌作用，對紅色毛癬菌等致病真菌抑制率達70%。建議每日生食2-3瓣，切開后靜置10分鐘使蒜酶充分作用。胃腸敏感者可選擇大蒜素補充劑，但需注意與抗凝藥物的相互作用。

4、南瓜籽：

南瓜籽富含鋅元素，每100克含7.8毫克。鋅參與皮膚屏障修復，能減輕腳氣引發的脫屑瘙癢。建議每日食用去殼南瓜籽15-20克，烘焙溫度不超過160℃以避免營養流失。合并前列腺問題的男性患者可同步獲益。

5、酸奶：

無糖酸奶含益生菌約10^8CFU/克，可調節腸道菌群平衡。腸道菌群紊亂會加重皮膚真菌感染，建議選擇含保加利亞乳桿菌的酸奶，每日200-300毫升。乳糖不耐受人群可改用無乳糖酸奶或發酵時間更長的希臘酸奶。

腳氣患者需保持每日飲水1500-2000毫升，避免高糖飲食減少真菌繁殖底物。建議穿著吸濕排汗的棉質襪子，鞋柜定期用紫外線消毒。合并甲真菌感染時，需同步治療避免交叉感染。癥狀持續超過兩周或出現化膿性改變，應及時到皮膚科進行真菌鏡檢和培養。烹飪時可多用生姜、洋蔥等天然抗菌食材，深海魚類中的Omega-3脂肪酸有助于減輕炎癥反應。