老年人腹瀉可通過調整飲食結構、補充益生菌、保持水分攝入、避免刺激性食物、適度活動等方式調理。腹瀉通常由腸道菌群失衡、消化功能減退、食物不耐受、慢性疾病、藥物副作用等原因引起。
1、飲食調整：選擇低纖維、低脂的清淡飲食，如白粥、面條、蒸蘋果。避免高纖維蔬菜、油炸食品及乳制品。少量多餐減輕腸道負擔，米湯或藕粉可輔助收斂止瀉。
2、益生菌補充：雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑能改善腸道微生態平衡。酸奶、納豆等發酵食品可作為日常補充來源，需持續攝入2-4周見效。
3、水分管理：每2小時飲用200ml溫水或淡鹽水，可交替補充口服補液鹽。觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。脫水嚴重時需就醫靜脈補液。
4、規避誘因：暫停攝入咖啡、酒精、辛辣食物。排查近期新用藥物如抗生素、降糖藥等，記錄排便與飲食關聯性。糖尿病或甲亢患者需監測原發病情。
5、適度活動：每日進行15分鐘腹部按摩或散步，順時針繞臍按壓促進腸蠕動。臥床者需做踝泵運動，避免久坐導致靜脈血栓。
腹瀉期間建議記錄每日排便次數與性狀，適量攝入蒸熟的胡蘿卜、山藥等富含果膠的食物。癥狀持續超過3天或出現發熱、血便時，需進行便常規、腸鏡等檢查排除感染性腸炎或器質性疾病。長期腹瀉患者應定期檢測電解質及營養指標，必要時補充維生素B族及鋅元素。
