順產后盆底肌確實可能出現松弛現象。妊娠和分娩過程中，盆底肌承受了較大的壓力，尤其是順產時，胎兒通過產道會對盆底肌造成拉伸和損傷，導致其功能減弱。盆底肌松弛可能引發尿失禁、盆腔器官脫垂等問題，影響生活質量。

盆底肌松弛的程度因人而異，與分娩方式、胎兒大小、產程長短、產婦年齡及體質等因素有關。年輕、體質較好的產婦，盆底肌恢復能力較強，松弛程度可能較輕；而高齡、多胎或產程較長的產婦，盆底肌受損程度可能較重，恢復較慢。產后及時進行盆底肌功能評估和康復訓練，有助于改善盆底肌松弛狀況。

盆底肌康復訓練是改善松弛的主要方法。凱格爾運動是常見的盆底肌鍛煉方式，通過有意識地收縮和放松盆底肌，增強其力量和耐力。電刺激療法和生物反饋療法也是有效的康復手段，可以幫助產婦更好地感知和控制盆底肌。產后避免提重物、保持良好排便習慣、控制體重等措施，也有助于減輕盆底肌負擔，促進其恢復。

對于盆底肌松弛較嚴重的產婦，可能需要在醫生指導下進行手術治療。手術方式包括盆底重建術、陰道前后壁修補術等，旨在恢復盆底結構的穩定性和功能。術后仍需配合康復訓練，以鞏固手術效果，預防復發。

產后盆底肌康復是一個長期過程，需要產婦的耐心和堅持。建議產婦在產后42天進行盆底肌功能評估，根據評估結果制定個性化的康復計劃。日常生活中，注意保持良好的生活習慣，避免久站久坐，適當進行有氧運動，如散步、游泳等，有助于增強體質，促進盆底肌恢復。飲食上，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果，有助于組織修復和身體恢復。