月經周期提前可能由內分泌失調、黃體功能不足、子宮病變、精神壓力、過度運動等原因引起，可通過激素調節、藥物干預、生活方式調整等方式改善。
下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會導致卵泡期縮短，常見于青春期或圍絕經期女性。表現為月經周期短于21天，經量可能增多或減少。日常需保持規律作息，避免熬夜，適當補充維生素E和Omega-3脂肪酸。
黃體期孕酮分泌不足使子宮內膜提前脫落，可能與甲狀腺功能異常或高泌乳素血癥有關。典型癥狀為經前點滴出血、基礎體溫雙相但高溫期短于11天。臨床常用黃體酮膠囊、地屈孕酮等藥物補充治療。
子宮肌瘤、子宮內膜息肉等病變可能干擾內膜正常生長周期。常伴隨經期延長、經血量大或非經期出血。超聲檢查可明確診斷，宮腔鏡手術或肌瘤剔除術是常見治療方式。
長期焦慮或緊張狀態會升高皮質醇水平，抑制促性腺激素釋放。建議通過正念冥想、腹式呼吸等減壓訓練調節自主神經功能，每周3次30分鐘有氧運動有助于穩定激素水平。
運動員或長期高強度鍛煉者易出現能量負平衡，瘦素水平下降影響促性腺激素分泌。需將體脂率維持在22%以上，適當增加堅果、牛油果等健康脂肪攝入，必要時減少運動強度。
建議記錄至少3個月經周期情況，每日保證攝入30g優質蛋白和200g深色蔬菜，經期避免生冷食物。持續提前超過3個周期或伴隨嚴重貧血時需進行性激素六項和婦科超聲檢查。可嘗試針灸三陰交、關元穴輔助調節，游泳和瑜伽等低沖擊運動更適合周期紊亂人群。
