放屁臭可通過調整飲食結構、改善腸道菌群、使用消化酶制劑、口服活性炭、服用益生菌等方式緩解。放屁臭通常由高蛋白飲食、腸道菌群失調、消化不良、食物殘渣發酵、胃腸道疾病等原因引起。

1、飲食調整：減少攝入富含硫氨基酸的食物如雞蛋、紅肉、洋蔥，這類食物在消化過程中會產生硫化氫氣體。增加膳食纖維攝入可促進腸道蠕動，推薦食用燕麥、蘋果、芹菜等食物。

2、益生菌補充：雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌能抑制產氣莢膜梭菌等有害菌繁殖。可選擇含嗜酸乳桿菌的酸奶或專業益生菌制劑，連續服用2-4周可改善腸道微生態平衡。

3、消化輔助：胰酶腸溶片、多酶片等消化酶制劑能幫助分解未完全消化的蛋白質。乳糖不耐受者可補充乳糖酶，減少腸道內未消化乳糖的發酵產氣。

4、吸附劑使用：藥用活性炭片通過物理吸附作用減少腸道氣體中的異味成分。蒙脫石散可吸附消化道內的氣體和毒素，每次餐后服用效果更佳。

5、病因治療：慢性胃炎患者可服用奧美拉唑減少胃酸分泌，腸易激綜合征患者可使用匹維溴銨調節腸道蠕動。伴有腹瀉時需排查乳糜瀉等吸收不良性疾病。

日常可進行腹部按摩促進排氣，順時針方向環繞臍部按壓。堅持快走、游泳等有氧運動能增強腸蠕動頻率，每周3次每次30分鐘為宜。注意記錄飲食日志排查敏感食物，烹飪時適量添加茴香、姜黃等香料有助于減少產氣。癥狀持續超過兩周或伴隨體重下降、便血等情況需進行腸鏡檢查。