刷牙出血時(shí)仍然可以繼續(xù)刷牙，但需調(diào)整刷牙方式和力度。牙齦出血通常與牙齦炎或牙周炎有關(guān)，輕柔刷牙有助于清除牙菌斑，避免炎癥加重。
牙齦出血多由牙菌斑堆積刺激牙齦引發(fā)炎癥所致。選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法牙刷與牙齒呈45度角，小幅水平顫動(dòng)，避免橫向用力刷洗。出血期間可使用含氟牙膏，但需避開(kāi)出血點(diǎn)直接摩擦。若出血持續(xù)超過(guò)一周或伴隨牙齦腫脹、口臭，需警惕牙周病進(jìn)展。
日常護(hù)理注意事項(xiàng)：
每日早晚刷牙兩次，每次不少于兩分鐘，配合牙線清理牙縫。飯后用溫水或淡鹽水漱口，減少食物殘?jiān)鼫簟１苊馕鼰煛⑦^(guò)量攝入咖啡因等刺激牙齦的行為。飲食上增加維生素C含量高的食物如獼猴桃、西蘭花，有助于增強(qiáng)牙齦抵抗力。
定期口腔檢查每半年一次，專(zhuān)業(yè)潔牙每年1-2次能有效預(yù)防牙齦問(wèn)題。若出血頻繁，可短期使用具有抑菌功能的漱口水，但不宜長(zhǎng)期替代刷牙。孕婦、糖尿病患者等群體更需注意牙齦健康，激素變化或血糖波動(dòng)易誘發(fā)牙齦出血。夜間磨牙者建議佩戴咬合墊，減少牙齒過(guò)度磨損對(duì)牙齦的間接損傷。
