提肛運動有助于改善盆底肌功能，對性功能可能存在間接提升作用。
提肛運動通過規律收縮和放松肛門周圍肌肉群，能增強盆底肌力量與耐力。盆底肌群作為支撐盆腔器官的重要結構，其功能狀態與性功能密切相關。男性規律鍛煉可改善前列腺血液循環，增強勃起控制能力；女性鍛煉則能增加陰道緊致度，提升性感受。臨床觀察顯示，持續6-8周的規律訓練后，約60%人群報告性生活質量有所改善。
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生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
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2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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盆底肌功能與性功能關聯機制：
盆底肌由肛提肌、恥骨直腸肌等多組肌肉構成，這些肌肉在性活動中參與射精控制、陰道收縮等生理過程。肌力不足可能導致男性早泄或女性性高潮障礙。提肛運動通過增強肌肉收縮強度和持久性，能改善神經肌肉協調性。研究指出，每次收縮保持5-10秒、每日練習3組的訓練方案效果較顯著。
注意事項與禁忌人群：
急性盆腔炎癥、術后傷口未愈者應避免訓練。鍛煉初期可能出現肌肉酸痛，需從每日10次開始循序漸進。合并嚴重盆腔器官脫垂或尿失禁者，應在醫生指導下配合生物反饋治療。錯誤的收縮方式如屏氣用力可能加重腹壓，建議在專業人員指導下掌握正確方法。
配合有氧運動和均衡飲食能增強鍛煉效果。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳，攝入富含鋅元素的海產品與堅果，補充維生素E含量高的深色蔬菜。避免久坐超過1小時，每小時起身活動5分鐘。建立規律的睡眠習慣，保證7-8小時睡眠有助于激素水平調節。盆底肌訓練需長期堅持，建議將鍛煉融入日常生活如乘車、辦公時進行。
