脂肪肝不會傳染給其他人。脂肪肝屬于代謝性疾病，與病毒性肝炎不同，其發(fā)生主要與不良生活方式、肥胖等因素相關(guān)，不具備傳染性。

脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩種類型。酒精性脂肪肝與長期過量飲酒有關(guān)，非酒精性脂肪肝則多由胰島素抵抗、高脂飲食、缺乏運動等引起。肝臟內(nèi)脂肪堆積超過5%即診斷為脂肪肝，早期可能僅表現(xiàn)為乏力或右上腹不適，隨著病情進展可能出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、黃疸等癥狀。輕度脂肪肝通過生活方式干預可逆轉(zhuǎn)，中重度可能發(fā)展為脂肪性肝炎、肝纖維化甚至肝硬化。

脂肪肝的日常管理：

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是改善脂肪肝的基礎(chǔ)措施。建議采用低脂、低糖、高纖維的膳食模式，每日主食中粗糧占比不低于三分之一，烹飪方式以蒸煮燉為主。增加深色蔬菜攝入量，如菠菜、西蘭花等富含抗氧化物質(zhì)的食物。限制高膽固醇食物如動物內(nèi)臟，避免含糖飲料和酒精。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，運動時心率維持在220-年齡×60%-70%的區(qū)間為宜。

定期監(jiān)測肝功能指標和肝臟超聲變化，每3-6個月復查一次。合并高血壓或糖尿病患者需同步控制原發(fā)病，血壓應維持在130/80mmHg以下，糖化血紅蛋白控制在7%以內(nèi)。保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證每日7-8小時睡眠。心理壓力過大會加重代謝紊亂，可通過正念冥想、呼吸訓練等方式緩解焦慮情緒。若出現(xiàn)持續(xù)肝區(qū)疼痛或皮膚鞏膜黃染，需及時就醫(yī)排除其他肝病。