建議每半年到一年洗一次牙。定期洗牙能有效清除牙菌斑和牙結石，預防牙齦炎和牙周病。
口腔中的牙菌斑會不斷形成，即使每天刷牙也難以徹底清除。牙菌斑長期堆積會鈣化成牙結石，刺激牙齦導致紅腫出血。牙周病早期癥狀不明顯，但可能逐漸發展為牙齦萎縮、牙齒松動。洗牙通過超聲波震蕩去除牙結石，拋光處理可使牙面更光滑，減少菌斑附著。
吸煙人群、糖尿病患者、孕婦等特殊群體更需注意口腔護理。吸煙會加速牙結石形成，糖尿病可能加重牙周炎癥，孕期激素變化易引發妊娠性牙齦炎。這類人群可能需要縮短洗牙間隔，具體需咨詢專業牙醫。
日常護理應堅持早晚刷牙、使用牙線清潔牙縫，飯后漱口減少食物殘渣殘留。飲食上控制甜食攝入，多吃富含維生素C的新鮮蔬果。定期口腔檢查能及時發現齲齒等問題，配合洗牙可維持牙齦健康狀態。若出現牙齦出血、口臭等癥狀，應及時就醫評估是否需要治療。
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