膝關節積液多數情況下可以自愈。積液通常由輕微損傷或過度使用引起，通過休息和適當護理能夠逐漸吸收。
生理性積液多由運動損傷、長時間站立或輕微扭傷導致。表現為膝關節輕度腫脹，活動時偶有不適。減少負重活動、局部冰敷和抬高患肢有助于緩解癥狀。日常可進行低強度運動如游泳或騎自行車，避免跳躍或深蹲等動作。
病理性積液可能與骨關節炎、類風濕性關節炎或感染等因素有關，通常伴隨持續疼痛、發熱或關節僵硬。骨關節炎患者需控制體重，減少關節負荷；類風濕性關節炎需遵醫囑使用抗風濕藥物。感染性積液需及時就醫，避免延誤治療。
膝關節積液期間應避免高鹽飲食，減少炎癥反應。適量補充富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚，有助于緩解關節炎癥。日?？蛇M行股四頭肌等長收縮訓練，增強關節穩定性。若積液持續超過兩周或伴隨嚴重疼痛，建議盡早就診明確病因。
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