風寒感冒期間可以適量飲用溫熱的雞湯，雞湯有助于補充營養、緩解癥狀，但需避免油膩或過咸。
1、營養補充：
雞湯富含蛋白質和氨基酸，能為機體提供能量支持。風寒感冒時人體代謝加快，適量飲用可幫助維持體力。建議選擇去皮雞肉熬煮，減少脂肪攝入。
2、緩解癥狀：
溫熱雞湯的蒸汽可濕潤鼻腔，緩解鼻塞癥狀。其中含有的半胱氨酸具有輕微抗炎作用，有助于減輕咽喉不適。可添加姜片增強發汗解表效果。
3、消化負擔：
感冒期間消化功能減弱，應去除湯面浮油，避免加重胃腸負擔。合并發熱時需控制攝入量，每次200ml為宜，溫度保持在40-50℃。
4、配伍禁忌：
服用解表發汗類藥物期間，需與服藥時間間隔1小時以上。合并痛風或高尿酸血癥患者應避免飲用老火濃湯，防止嘌呤攝入過量。
5、替代方案：
對禽類過敏者可改用排骨蘿卜湯，同樣具有溫補作用。素食者可以選擇菌菇豆腐湯，補充優質植物蛋白和微量元素。
風寒感冒期間建議保持清淡飲食，可搭配小米粥、南瓜羹等易消化食物。每日保證1500-2000ml溫水攝入，避免劇烈運動但可進行室內散步。注意觀察體溫變化，若持續高熱或出現膿涕等細菌感染征象需及時就醫。恢復期可逐步增加雞肉、魚肉等優質蛋白，配合八段錦等溫和運動促進康復。
