避免急性蕁麻疹轉為慢性蕁麻疹需及時控制誘因并規范治療，主要措施包括明確過敏原、規范用藥、避免物理刺激、調節免疫狀態及心理干預。

1、明確過敏原：

急性蕁麻疹約80%由過敏原觸發，常見如食物海鮮、堅果、藥物青霉素、阿司匹林、昆蟲叮咬或花粉。建議通過血清IgE檢測或皮膚點刺試驗識別致敏物質，確診后嚴格規避接觸。若因職業暴露無法避免，需在醫生指導下進行脫敏治療。

2、規范用藥：

急性期需足療程使用第二代抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪，癥狀控制后維持治療至少1個月。對重癥患者可短期聯用糖皮質激素潑尼松，但需避免突然停藥。慢性轉化風險高者可考慮生物制劑奧馬珠單抗干預。

3、避免物理刺激：

機械摩擦、冷熱刺激或紫外線照射可能加重血管擴張反應。建議穿著寬松棉質衣物，冬季注意保暖，夏季使用物理防曬。運動時控制強度，避免出汗過多誘發膽堿能性蕁麻疹。

4、調節免疫狀態：

長期壓力或睡眠不足會導致Th1/Th2免疫失衡。可通過補充維生素D3、益生菌調節腸道菌群，規律進行有氧運動如游泳、快走提升免疫耐受。合并甲狀腺疾病者需同步治療基礎病。

5、心理干預：

焦慮抑郁情緒會通過神經肽P物質加劇瘙癢-搔抓循環。認知行為療法可降低應激反應，正念訓練有助于改善皮膚感覺閾值。建立患者互助小組能緩解疾病不確定感。

日常需記錄風團發作時間、部位及前24小時接觸物，每周至少3次30分鐘中等強度運動增強血管穩定性。飲食選擇低組胺食材如冬瓜、梨子，避免腌制食品。洗澡水溫控制在37℃以下，使用pH5.5弱酸性沐浴露。若皮膚劃痕試驗陽性持續6周以上，需到變態反應科評估慢性化傾向。