不抽煙也可能會有牙結石。牙結石的形成與口腔衛生習慣、唾液成分、飲食習慣等多種因素有關，吸煙只是其中一個風險因素
牙結石是牙菌斑長期堆積并鈣化形成的硬質沉積物，主要附著在牙齒表面和牙齦邊緣。即使不吸煙，若日常口腔清潔不到位，食物殘渣和細菌仍會形成牙菌斑，逐漸礦化為牙結石。唾液中的礦物質成分、高糖飲食、牙齒排列不齊等因素也會加速牙結石的生成。
每天至少刷牙兩次，使用含氟牙膏，配合牙線或沖牙器清潔牙縫。定期進行口腔檢查，每半年至一年洗牙一次可有效清除早期牙結石。飲食上減少精制糖和碳酸飲料的攝入，多咀嚼富含纖維的蔬果有助于牙齒自潔。
牙結石會刺激牙齦導致炎癥，表現為牙齦出血、紅腫，長期可能引發牙周病甚至牙齒松動。對于已形成的牙結石，需通過超聲波潔牙或手工刮治等專業手段清除。日常使用抗菌漱口水可輔助抑制牙菌斑，但無法替代機械清潔
保持良好口腔衛生習慣是預防牙結石的關鍵，建議選擇小頭軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，重點清潔牙齦溝和牙齒鄰面。糖尿病患者、孕婦等特殊人群更需加強口腔護理。若發現牙齦持續出血或口臭加重，應及時就診評估牙周健康狀況。
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