陰虛和陽虛可通過臨床表現、舌象脈象、體質特征、癥狀差異、調理方式等方面區分。
1、癥狀表現:陰虛常見潮熱盜汗、五心煩熱、咽干口燥;陽虛多表現為畏寒肢冷、面色蒼白、精神萎靡。陰虛者易出現午后低熱,陽虛者常見夜尿頻多。
2、舌象差異:陰虛舌質紅絳少津,舌苔薄黃或剝落;陽虛舌淡胖嫩,邊有齒痕,苔白滑。陰虛者舌面干燥裂紋,陽虛者舌體多濕潤。
3、脈象特點:陰虛脈象細數或弦細,反映陰液不足;陽虛脈沉遲無力,提示陽氣虛弱。陰虛患者脈率偏快,陽虛患者脈象多遲緩。
4、體質傾向:陰虛體質者形體偏瘦、易激動失眠;陽虛體質肌肉松弛、喜靜懶言。陰虛者耐冬不耐夏,陽虛者畏寒喜暖。
5、調理方向:陰虛需滋陰降火,選用百合、麥冬、石斛等;陽虛宜溫補陽氣,常用肉桂、附子、干姜。陰虛忌辛辣燥熱,陽虛避免生冷寒涼。
日常飲食可輔助判斷體質類型,陰虛者適合銀耳羹、梨湯,陽虛者推薦羊肉湯、姜棗茶。適度練習八段錦、太極拳有助于調和陰陽,長期癥狀明顯者建議中醫辨證調理。觀察季節變化時的身體反應,陰虛夏季加重,陽虛冬季不適更顯著。記錄日常癥狀變化有助于更準確判斷體質類型。