性功能低下可通過心理疏導、藥物治療、生活方式調整、基礎疾病管理、物理治療等方式改善。性功能低下可能由心理壓力、激素失衡、血管病變、神經損傷、藥物副作用等原因引起。

1、心理疏導：

焦慮、抑郁等心理因素可能影響性功能，表現為性欲減退或勃起障礙。認知行為療法可幫助緩解負面情緒，伴侶共同參與心理咨詢能改善親密關系。長期精神緊張者需通過正念訓練降低應激反應。

2、藥物治療：

睪酮水平低下可能與性功能減退有關，通常伴隨疲勞和肌肉量減少。十一酸睪酮、他達拉非、西地那非等藥物需在醫生指導下使用。甲狀腺功能異?；蛱悄虿〉然A疾病需同步控制原發病。

3、生活方式調整：

缺乏運動、吸煙酗酒會加重血管內皮損傷。每周進行150分鐘有氧運動如游泳或快走，地中海飲食模式可改善血管健康。睡眠不足會降低睪酮分泌，建議保持7-8小時規律睡眠。

4、基礎疾病管理：

高血壓和動脈硬化可能導致陰莖供血不足，通常表現為晨勃減少或勃起不堅?？刂蒲獕貉裳泳徰懿∽?，糖尿病周圍神經病變患者需監測糖化血紅蛋白水平。

5、物理治療：

低強度沖擊波療法能促進陰莖血管新生，真空負壓裝置適用于部分器質性勃起功能障礙。盆底肌訓練可增強控尿能力和性快感，生物反饋治療幫助改善神經肌肉協調性。

增加牡蠣、堅果等鋅元素攝入有助于維持性激素水平，瑜伽等柔韌性運動能緩解盆腔肌肉緊張。長期未改善者需進行夜間陰莖勃起監測和激素全套檢查，合并心血管疾病患者應避免自行服用壯陽藥物。保持規律性生活頻率有利于性功能維持，伴侶間的非性接觸親密行為也能減輕心理壓力。