坤寶丸可以輔助改善部分類型的失眠癥狀，但需結合具體病因判斷療效。該中成藥以調節肝腎陰虛、安神定志為主要作用，適用于更年期綜合征或陰虛火旺型失眠。

一、坤寶丸適用失眠類型：

坤寶丸對肝腎陰虛型失眠效果較明顯。此類失眠多伴隨潮熱盜汗、五心煩熱、頭暈耳鳴等癥狀，常見于更年期女性或長期精神緊張人群。藥物中的女貞子、墨旱蓮等成分能滋陰降火，酸棗仁、珍珠母可寧心安神，通過調節內分泌和神經系統功能改善睡眠質量。

二、非適應癥失眠類型：

對于焦慮抑郁、器質性疾病或睡眠呼吸暫停導致的失眠，坤寶丸療效有限。這類失眠需針對原發病治療，如焦慮抑郁需配合心理疏導或抗抑郁藥物，呼吸暫停需使用呼吸機干預。長期嚴重失眠患者應及時就醫明確病因，避免延誤治療。

改善失眠需綜合調理。建議睡前兩小時避免劇烈運動和屏幕藍光刺激，保持臥室溫度在20-24℃。可嘗試百合蓮子粥、酸棗仁茶等食療方，配合八段錦、呼吸冥想等放松訓練。持續失眠超過兩周或伴隨日間功能障礙時，需到神經內科或睡眠專科完善多導睡眠監測等檢查。日常避免飲用濃茶、咖啡等含咖啡因飲品，建立固定作息時間表有助于重置生物鐘。