日光性皮炎多數情況下可以自愈。該病屬于皮膚對紫外線過敏反應，脫離日曬刺激后，輕癥患者通常1-2周內紅斑、水腫等癥狀可自行消退。

一、可自愈的情況及護理建議：

若皮損僅表現為輕度紅斑、瘙癢，無水皰或糜爛，通過避光護理可促進自愈。建議立即避免日曬，選擇長袖衣物、寬檐帽及SPF30以上的物理防曬霜進行防護。冷敷可緩解灼熱感，使用冷藏的生理鹽水濕敷患處每次10分鐘，每日2-3次。保持皮膚濕潤有助于修復屏障，可涂抹含神經酰胺的保濕霜。

二、需醫療干預的情況：

當出現大面積水皰、滲液或劇烈疼痛時，提示皮膚深層損傷，需及時就醫。這種情況可能與患者光敏感體質、長期未防護的紫外線累積損傷有關，通常伴隨皮膚灼痛、脫屑等癥狀。醫生可能開具外用糖皮質激素藥膏如丁酸氫化可的松乳膏，或口服抗組胺藥物如氯雷他定。嚴重者需進行光療脫敏治療。

預防復發需建立長期防曬習慣，尤其上午10點至下午4點紫外線強烈時段減少外出。日常飲食增加富含維生素C的柑橘類水果及富含歐米伽3脂肪酸的深海魚，有助于減輕光過敏反應。適度進行室內瑜伽等低強度運動可增強皮膚抵抗力，但運動后需及時清潔汗液避免刺激。每年春季提前開始使用低敏防曬產品，逐步增強皮膚對紫外線的耐受性。