下雨天膝蓋疼可能由關(guān)節(jié)滑液黏度變化、局部血液循環(huán)減慢、舊傷組織敏感、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、滑液黏度變化：低溫潮濕環(huán)境下關(guān)節(jié)滑液黏稠度增加，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動阻力增大。建議保持膝蓋溫暖，使用熱敷促進滑液流動，避免長時間保持同一姿勢。

2、血液循環(huán)減慢：寒冷刺激引發(fā)血管收縮，關(guān)節(jié)周圍供血減少可能產(chǎn)生酸痛感?？赏ㄟ^泡腳、穿戴護膝改善循環(huán)，適度進行膝關(guān)節(jié)屈伸運動。

3、舊傷組織敏感：既往韌帶損傷或骨折愈合部位對氣壓變化較敏感。疼痛發(fā)作時可進行低頻脈沖理療，日常加強股四頭肌力量訓(xùn)練提升關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

4、骨關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨退變使滑膜對濕度變化敏感，可能與年齡增長、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動彈響等癥狀。急性期可選用塞來昔布、氨基葡萄糖等藥物，嚴(yán)重者需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。

5、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：免疫異常導(dǎo)致的滑膜炎在潮濕環(huán)境下癥狀加重，可能與遺傳、感染等因素有關(guān)，常伴隨對稱性腫脹、疲勞等癥狀。需規(guī)范使用甲氨蝶呤、來氟米特等抗風(fēng)濕藥物，生物制劑適用于中重度患者。

日常可增加三文魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物攝入，每周進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，睡眠時使用記憶棉護膝墊保持關(guān)節(jié)中立位。持續(xù)疼痛超過72小時或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形需及時就診風(fēng)濕免疫科。