關節疼痛可能由運動損傷、肥胖、骨質疏松、骨關節炎、類風濕性關節炎等原因引起，可通過熱敷理療、減重管理、鈣質補充、非甾體抗炎藥、免疫抑制劑等方式治療。
劇烈運動或姿勢不當可能導致關節周圍韌帶拉傷、軟骨磨損。急性期表現為局部腫脹、活動受限，48小時內需冰敷制動，后期通過超聲波治療促進修復。日常避免重復性負重動作，游泳等低沖擊運動有助于關節保護。
體重指數超標會加速膝關節軟骨退化，每增加1kg體重，步行時膝關節承重增加3-5kg。建議采用地中海飲食模式，配合騎自行車、橢圓機訓練等減重運動，目標使BMI控制在18.5-23.9區間。
絕經后雌激素下降或維生素D缺乏易引發骨質疏松，關節面承重區出現微小骨折。每日需攝入800mg鈣元素，優先選擇乳制品、豆腐、芝麻醬等食物，同時保證每日20分鐘日照促進鈣吸收。
關節退變可能與年齡增長、機械磨損等因素有關，通常表現為晨僵、活動彈響等癥狀。臨床常用塞來昔布、雙醋瑞因、玻璃酸鈉等藥物，晚期病例可能需要關節鏡清理術或置換手術。
類風濕性關節炎與遺傳、感染等因素相關，特征為對稱性小關節腫痛。甲氨蝶呤、來氟米特等免疫調節劑可控制病情，生物制劑如阿達木單抗適用于中重度患者，需定期監測肝腎功能。
日?？稍黾尤聂~、櫻桃等抗炎食物攝入，太極拳等柔韌性訓練能改善關節活動度。疼痛持續超過兩周或伴隨關節變形、發熱時，需進行X線、抗CCP抗體等?？茩z查。冬季注意關節保暖，使用護膝等支具減輕負荷，睡眠時保持膝關節微屈姿勢。
