人流后建議至少休息1-2周再開始輕度運動,具體時間需根據個人恢復情況而定。
人流手術是一種常見的婦科手術,雖然屬于微創操作,但仍會對子宮和身體造成一定損傷。術后初期,子宮內膜需要時間修復,過早運動可能導致出血量增加或感染風險升高。通常建議術后1-2周內以臥床休息為主,避免劇烈活動。術后2周后,若身體無明顯不適,可逐步恢復輕度運動,如散步或瑜伽,但仍需避免高強度運動。
術后恢復期間,建議注意飲食調理,多攝入富含蛋白質、鐵和維生素的食物,如瘦肉、雞蛋、菠菜等,以促進身體恢復。同時,保持個人衛生,避免盆浴和性生活,防止感染。若出現異常出血、腹痛或發熱等癥狀,應及時就醫。適當的活動有助于促進血液循環,但需根據自身情況量力而行,避免過度勞累。