多數情況下，陽痿可以通過自我觀察和初步判斷來識別。陽痿，醫學上稱為勃起功能障礙，主要表現為持續或反復無法獲得或維持足夠的勃起以進行滿意的性生活。如果這種情況持續超過三個月，可能需要進一步醫學評估。
陽痿的常見癥狀包括勃起困難、勃起硬度不足或勃起時間過短。這些癥狀可能與心理因素、生活方式或潛在疾病有關。心理因素如焦慮、抑郁或壓力，可能影響性功能。生活方式因素如吸煙、飲酒過量或缺乏運動，也可能導致陽痿。糖尿病、高血壓或心血管疾病等慢性疾病，也可能影響勃起功能。
在日常生活中，可以通過調整生活方式來改善性功能。建議保持健康飲食，減少高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜和水果的比例。適量運動，如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，有助于改善心血管健康和性功能。同時，保持良好的心理狀態，通過放松技巧或心理咨詢來緩解壓力和焦慮。
如果自我調整后癥狀仍未改善，建議及時就醫。醫生可能會進行詳細的病史詢問、體格檢查和一些必要的實驗室檢查，以確定陽痿的具體原因。根據診斷結果，醫生可能會推薦藥物治療、心理治療或生活方式調整等綜合治療方案。及早發現和治療陽痿，有助于提高生活質量和性健康。
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