功能性消化不良多數情況下可以自愈。該癥狀多與飲食不當、情緒壓力等短期誘因相關，通過調整生活方式通常能逐漸緩解。
短期功能性消化不良常由暴飲暴食、進食過快、食用油膩辛辣食物等飲食因素誘發，也可能與焦慮、熬夜等心理生理狀態相關。這類情況通過規律進食、細嚼慢咽、選擇易消化食物后，癥狀多在3-5天內自行改善。建議每日進食5-6次小份量餐食，優先選擇粥類、蒸煮蔬菜等低脂低纖維食物，避免碳酸飲料及咖啡因攝入。
若癥狀持續超過2周或伴隨體重下降、反復嘔吐等警示表現，可能與胃食管反流病、幽門螺桿菌感染等病理因素有關。胃食管反流病典型表現為胸骨后灼痛、反酸，幽門螺桿菌感染常見上腹隱痛及餐后飽脹。此類情況需進行胃鏡或呼氣試驗檢查，確診后可選用質子泵抑制劑、促胃腸動力藥等治療，幽門螺桿菌陽性者需規范根除治療。
日常可進行餐后30分鐘散步促進胃腸蠕動，避免緊身衣物增加腹壓。癥狀發作期建議記錄飲食與癥狀關系，幫助識別個體化誘因。若調整生活方式后無改善或出現嘔血、黑便等急癥表現，需及時消化專科就診。
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