老人低血糖發作時建議優先選擇含糖量高、吸收快的食物，主要有蜂蜜、葡萄糖片、果汁、餅干、香蕉等。
1、蜂蜜：
蜂蜜含果糖和葡萄糖比例均衡，15分鐘內可快速升高血糖。直接含服或溫水沖服5-10克即可，注意糖尿病患者慎用。蜂蜜還含礦物質和酶類，能緩解低血糖引起的乏力感。
2、葡萄糖片：
醫用葡萄糖片單糖含量超過90%，3-5分鐘即可起效，是臨床推薦的首選急救食品。建議隨身攜帶，發作時咀嚼1-2片，配合少量溫水送服效果更佳。
3、果汁：
蘋果汁、橙汁等含天然果糖和蔗糖，200毫升果汁約含15-20克糖分。選擇無添加的純果汁，避免冰鎮飲用以免刺激腸胃。果汁中的維生素C還能促進糖分代謝利用。
4、餅干：
蘇打餅干或消化餅干含淀粉和少量糖分，搭配牛奶食用可延緩糖分吸收。建議選擇低脂無夾心品種，每次食用4-6塊為宜，咀嚼充分以利消化。
5、香蕉：
中等大小香蕉約含15克易吸收糖分，同時提供鉀元素預防心律失常。質地柔軟適合老人食用，建議選擇成熟度高的香蕉，可搭配堅果增強持續供能效果。
低血糖緩解后需及時進食復合碳水化合物維持血糖穩定，如燕麥粥、全麥面包等。建議老人規律監測血糖，外出隨身攜帶應急食品，避免空腹運動。日常飲食注意葷素搭配，適當增加瘦肉、雞蛋等優質蛋白攝入，兩餐之間可加餐酸奶或堅果。若頻繁發作低血糖，需就醫排查降糖藥物過量或胰島素瘤等病因。
