總是感到饑餓可能由飲食結構失衡、進食速度過快、睡眠不足、甲狀腺功能亢進、糖尿病等原因引起。
高精制碳水或低蛋白飲食易導致血糖波動，觸發饑餓感。建議增加全谷物、雞蛋、雞胸肉等慢消化食物比例，延長飽腹時間。
太平洋 格列本脲片（優降糖）
生產廠家：天津太平洋制藥有限公司
功能主治：適用于單用飲食控制療效不滿意的輕、中度Ⅱ型糖尿病，病人胰島格列本脲片b 細胞有一定的分泌胰島素功能，并且無嚴重的并發癥。
用法用量：口服，開始2.5mg（1片），早餐前或早餐及午餐前各一次，輕癥者1.25mg（半...
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狼吞虎咽會延緩飽腹信號傳遞，大腦未及時接收停止進食指令。每口咀嚼20次以上，用餐時間控制在20分鐘以上可改善。
睡眠少于6小時會升高胃饑餓素水平，降低瘦素分泌。保持7-9小時睡眠能穩定食欲調節激素，減少夜間覓食沖動。
甲狀腺激素過量加速代謝，可能與自身免疫或結節有關，常伴心悸、消瘦。需檢測TSH指標，采用甲巰咪唑或丙硫氧嘧啶治療。
胰島素抵抗或分泌不足導致細胞能量獲取障礙，表現為多食伴多尿。需監測空腹血糖，二甲雙胍、格列美脲等藥物可調節糖代謝。
調整飲食可增加燕麥、希臘酸奶等低升糖指數食物，配合游泳、快走等有氧運動改善代謝。長期不明原因饑餓需檢測甲狀腺功能與糖化血紅蛋白，排除病理性因素。注意記錄每日進食時間與食物種類，有助于醫生判斷潛在病因。
