月經持續時間過長可通過調整生活方式、藥物干預、中醫調理、心理調節、手術治療等方式改善。該癥狀可能由內分泌失調、子宮肌瘤、凝血功能障礙、子宮內膜息肉、黃體功能不全等因素引起。

1、調整作息：

長期熬夜或精神緊張會干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致月經周期紊亂。保持每日7-8小時睡眠，睡前避免使用電子設備，午后限制咖啡因攝入有助于調節生物鐘。建立固定作息時間表，配合輕度有氧運動如快走或瑜伽可改善激素分泌節律。

2、飲食調節：

缺鐵性貧血可能加重子宮異常出血。每周攝入3-4次動物肝臟或血制品，搭配富含維生素C的獼猴桃、鮮棗促進鐵吸收。減少生冷辛辣食物攝入，日常可飲用當歸紅棗茶或紅糖姜茶溫暖子宮，但糖尿病患者需控制糖分攝入。

3、藥物控制：

黃體酮不足引起的經期延長可短期服用黃體酮膠囊。子宮腺肌癥患者可考慮使用促性腺激素釋放激素激動劑。氨甲環酸片適用于凝血功能異常導致的出血，但需監測肝功能。所有藥物使用前需經婦科醫生評估，禁止自行購藥服用。

4、病理因素：

子宮肌瘤可能與雌激素水平過高有關，通常表現為經量增多、腰骶酸痛等癥狀。子宮內膜息肉多由慢性炎癥刺激引起，常見經間期出血。這兩種情況需通過陰道超聲確診，直徑超過4cm的肌瘤或引發貧血的息肉建議宮腔鏡切除術。

5、中醫調理：

氣血兩虛型可艾灸關元、三陰交穴位，配合八珍湯加減。肝郁氣滯型適合柴胡疏肝散，經前一周開始服用至月經來潮。針灸治療需選擇正規中醫院，每周2-3次連續三個月經周期，治療期間記錄基礎體溫觀察療效。

持續出血超過10天或伴隨頭暈乏力需及時婦科就診。日常避免劇烈運動和重體力勞動，經期保持外陰清潔每日溫水清洗。建立月經日記記錄周期變化，每年進行婦科超聲和激素六項檢查。圍絕經期女性出現異常出血需警惕子宮內膜病變，建議行診斷性刮宮病理檢查。